BMIBody Mass Index.
Skilgreining á BODY MAX INDEX eða LÍKAMSÞYNGDARVIÐMIÐUN er sú að fólk sjái viðmið sín á þyngd miðað við hæð. Ég er þeirra skoðunar að þessi stuðull rugli fólk í ríminu ef það kannar BMI með sjálft sig. Því þyngd fólks er afar mismunandi. Tökum dæmi : einn maður er 185 cm og er 95 kg með mjög lága fituprósentu vegna þess að hann hefur stundað líkamsrækt af kappi og er í góðu formi og samsvarar sér vel. Svo er annar maður sem er jafnhár og jafnþungur en hreyfir sig lítið og er í raun algjör andstaða fyrri aðilans. Þá er ekki hægt að segja að fyrri maðurinn sem ég skilgreindi sé “of þungur” sé miðað við BMI
Þegar þessi stuðull kom og fólk varð meðvitað um hann þá er hann notaður fyrir fólk að staðaldri sem yfirleitt leggur ekki mikið kapp á reglubundna hreyfingu og líkamsþjálfun, ekki fyrir fólk sem er á fullu í allskyns hreyfingu. Ég hef séð það svona
BÞS
Skilgreining á BODY MAX INDEX eða LÍKAMSÞYNGDARVIÐMIÐUN er sú að fólk sjái viðmið sín á þyngd miðað við hæð. Ég er þeirra skoðunar að þessi stuðull rugli fólk í ríminu ef það kannar BMI með sjálft sig. Því þyngd fólks er afar mismunandi. Tökum dæmi : einn maður er 185 cm og er 95 kg með mjög lága fituprósentu vegna þess að hann hefur stundað líkamsrækt af kappi og er í góðu formi og samsvarar sér vel. Svo er annar maður sem er jafnhár og jafnþungur en hreyfir sig lítið og er í raun algjör andstaða fyrri aðilans. Þá er ekki hægt að segja að fyrri maðurinn sem ég skilgreindi sé “of þungur” sé miðað við BMI
Þegar þessi stuðull kom og fólk varð meðvitað um hann þá er hann notaður fyrir fólk að staðaldri sem yfirleitt leggur ekki mikið kapp á reglubundna hreyfingu og líkamsþjálfun, ekki fyrir fólk sem er á fullu í allskyns hreyfingu. Ég hef séð það svona
En ef þú vilt reikna út BMI fyrir þig sjálfan þá er reikniformúlan þannig :
Þyngd / hæð x hæð = BMI
Dæmi “J” er 70 kg og 174 cm 70 / 1,74 x 1,74 = 22,7 (sem sagt 22,7 er BMI “ J “ þannig þetta á að teljast kjörþyngd en þetta er dæmi um útreikning en svo er annað mál hvort manneskjan er kk eða kvk, þá er málið annað , því hlutfallslega þá hafa kvk hærri fituprósentu, ekki af því þær eru endilega feitari, síður en svo þær mælast alltaf hærra og bara vegna náttúrulögmálanna, líkami kvk er öðrivísi en kk (sem betur fer )J
Viðmiðunartölur
*BMI minna en 20 , of léttur *BMI 20-25 , kjörþyngd *BMI 25-27 , aðeins yfir þyngd *BMI 27-30 , of þungur*BMI meira en 30 , allt of þungur
BÞS